SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o ktorej

Czy chodziło Ci o: "o której"?

  • Witam, Mam 17 lat, 180cm wzrostu, 65kg i zacząłem ćwiczyć na siłowni z początkiem września (prawie 3 miesiące), lecz ćwiczę na sucho- jak radziło mi kilka osób, żeby "przyzwyczaić" organizm przed cyklami na masę. Chodzę na siłownie w poniedziałki, środy, piątki i niedziele: pon- klata śro- biceps pią- triceps nie- plecy Nie wiem do którego dnia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2007-11-20 10:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ćwiczyłem na siłowni około 2 lat a potem miałem 2 lata przerwy ...i mam pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć? Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa, piątek) wiem, że ćwiczyłem źle bo robiłem co trening klatę na ławeczce prostej i skośnej, bicepsa i tricepsa czasem plecy na jednym treningu, był to błąd aczkolwiek zauważyłem wzrost wagi i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-01-24 19:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img842.imageshack.us/img842/5472/banercm.jpg Witam, zachęcamy Was do wzięcia udziału w naszej akcji, której celem jest testowanie przez Was produktów firmy TREC Nutrition. Musicie zgłosić się poprzez aplikację na facebooku, wszystkie informacje opisane są tutaj: http://www.pl.getresponse.com/click.html?x=a62e&lc=YuG&mc=n&s=nIbR&y=x&; Mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8178 Data: 2012-10-31 13:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUNDEE ZMARŁ NA ATAK SERCA

    Temat
    Sztuki Walki

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd12fba695245e49566333d5568c4ea.jpg W wieku 90 lat w swoim apartamencie w Tampie zmarł Angelo Dundee. Przyczyną śmierci znakomitego trenera był atak serca. Dundee w przeszłości pracował z wieloma wspaniałymi pięściarzami, wychował 15 mistrzów świata. Najsłynniejszymi jego podopiecznymi byli Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-02-02 10:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemasz. Pare osób pomagających mi mnie olało, dlatego zwracam się do Was. Ale tu nie o tym. Suche fakty i pytania. Leciał długi cykl, redu-masa i teraz znów planuje zrobić redukcje, po której zrobię około 3-4 miesięcznego całkowitego offa. Nie wiek na katowanie sie towarem non stop. Aktualnie leci 800 cypa week. 1/4 symexu ed. Planuje za jakiś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2015-10-31 12:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Jestem tu nowy i rozpoczynam swoją przygode z siłownią . Siłownia do której sie zapisałem posiada wszelaki sprzęt więc potrzebuje planu na rzeźbe . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 ( gruby nie jestem , choć troche tłuszczyku jest :P ) Wzrost: 174 Cel treningowy: przyrost mięśni , rzeźba Treningi : Poniedziałek Środa Piątek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2013-11-01 18:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAS czy PAS ?

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Zamierzam zrobić kursy na instruktora fitnessu, to będzie początek mojego kształcenia się w tym temacie. Planowałem zrobic na instruktora kluturystyki, ale tylko do mojej siłowni ( w której na recepcji pracuje moja znajoma więc stąd wiem ) w ciągu tygodnia przychodzi 5-7 ludzi z CV z tymi kursami. Jeśli chodzi o fitness to na miesiąc góra 2 osoby. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 2013-12-10 00:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W styczniu zakupiłem sobie Therme i ku mojej rozpaczy odchudziła tylko mój portwel Pomyślałem sobie że nie mam już nic do stracenie i od jutra zaczynam chodzić na aeroby do siłowni w której ćwiczą wyłącznie panienki no i mój kumpel żeby pojeździć sobie z godzinkę na rowerku. Będę tak ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo tylko na tyle razy mam czas w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2003-02-19 18:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 18 lat, 180 i szalone 60kg wagi. Jestem typem człowieka który zawsze jadł mało, lub jadł dużo, ale jedzenia śmieciowego. Nigdy nie przebiłem się ponad wagę 62kg. Zawsze uprawiałem dużo sportów, jadłem co popadnie, przy czym zwiedziłem już wszystkie siłownie (te "profesjonalne" jak i te piwniczane, w których zawsze podłapywałem technikę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-03-22 00:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra Redukcja 2019

    Temat
    Doping

    [...] doradzi mi w tegorocznej redukcji od paru tyg bije już tescia i npp poszlo -4 kg mniej więcej plan wygląda tak, daje znak zapytania bo będę kul az do usykania sylwetki ktorej oczekuje. 1-?Test prop 135 mg e2d 1-?Npp 100mg E2d 1-? Turanabol 20mg (czy ma wgl to sens) Moje pytanie dotyczy manipulacji efedryna oraz clenem, Aktaulnie bije przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2019-07-14 20:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę kilka lat, moim celem nieustannie jest masa. Rok temu robiłem cykl kreatynowy później nakupiłem innych suplementów: - beta-alaninę 120 kapsułek (ale nigdy nie zacząłem jej stosować) - AerO2 ; biorę czasami przedtreningowo razem z ARGI POWER - Olimp - ARGI POWER (kończy mi się, teraz pewnie kupię AAKG) biorę czasami przedtreningowo razem z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-04-21 21:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do niedawna starałem się jeść jak najmniej węglowodanów, można powiedzieć że byłem na diecie niskowęglowodanowej, ale od niedawna staram się jeść po prostu zdrowo. Wcześniej na śniadanie bardzo często jadłem jajka sadzone na maśle, ale odkąd zacząłem jeść "normalne" ilości węglowodanów zamiast nich jem jajecznicę na maśle, mleku i mące gryczanej, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2018-03-27 17:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzający - pierwsze obliczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Na wstępie powiem coś o sobie. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu, ważę 76 kg. Od około dwóch miesięcy uczęszczam na siłownię trzy razy w tygodniu. Na początek postanawiam zrzucić trochę tłuszczu. Plan to dojść do 66 kg. Poniżej zamieszczam dwie przykładowe rozpiski kalorii i makroskładników. Pierwsza metoda - kalkulator [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2017-03-13 21:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia domowa? warto?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodziłem około roku na profesjonalną siłownię na której były chyba wszystkie urządzenia które można sobie wyobrazić - wszystko od sewima. Moja technika nie jest chyba najgorsza. Siłownię zamknięto. Mam teraz do wyboru: a) zrezygnować z silowni b) jeździć na inną i płacić 100 na miesiąć. (Musiałbym jeździć autem, około 5km w jedną stronę, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2010-01-29 11:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sierpowe w boks i MT

    Temat
    Sztuki Walki

    Trenuje MT, ale nasz trener za małą wage przywiązuje do rąk jak dla mnie. Postanowiłem zapisać się na pare miesięcy, może rok na boks żeby podszkolić ręce. Ale na MT trener uczył nas walić sierpowe np. trzymamy w ręku rurke, ona jest ustawiona równolegle do podłoża. A na boksie trener uczył nas uderzać sierpy inaczej np. trzymamy w ręku rurke, ona [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6029 Data: 2006-11-19 15:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcję- obcinanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam następujące pytanie.Zamierzam przejść za jakiś czas z masy na redukcję. W tej chwili jem ok 4000-4100kcal 5x w tyg i 3000 kcal w weekend ,planuje jeszcze zwiększyć o 200kcal i jechać tak przynajmniej 4 tygodnie czyli będę miał 4300kcal i 3200 w weekend pod koniec masy. I mam plan przejścia do powolnej redukcji (w sensie takiej gdzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2014-04-13 15:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wstąpić do legii cudzoziemskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odprawia mnie z kwitkiem nie bylem w zasadniczej ze wzgedu na dziecko jako jedyny zywiciel ale teraz od niedawne zmienilo to sie jestem rozwiedziony bo ta kobieta dla ktorej nie zalozylem munduru mnie zdradzila wiec nie piszczie o prawie i lojalonosci bo tego tutaj w polsce nie zaznacie jestem kierowcą mam uprawnienia "C"a nawet za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2010-06-01 12:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mój staż to 3 miesiące mam 15 Lat 190 cm wzrostu i 73 kg wagi szukam porady dzięki której będę mógł się "powiększyć" chodzi głównie o to z jakiego planu treningowego korzystać.I co robić na siłowni ile dni wolnych i treningowych ile przerw pomiędzy seriami na początku byłem w tym bardzo zielony cwiczylem codziennie po 1-2 h nie czułem w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2018-05-14 23:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 17 lat, 172cm, 68kg. Nie jestem gruby, ale mam tłuszczyk na brzuchu i muszę się go pozbyć. Poradzono mi, żebym do aerobów dorzucił 3x w tygodniu trening siłowy. Oprócz spalenia fetu przydałoby się wreszcie uruchomic moje mięśnie. Mam w domu Orbiterke na której będę ćwiczyć w pon, śr i pt. mniej więcej ok. 50min. na najwyższym obciążeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2007-01-14 03:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naj dla chudych superrrrr

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nierozumiem dlaczego tej odrzywki niema w sklepach szukałem i nic do wszystkich chudzielców jedyna odrzywka dzieki której udalo mi sie pzytyc az 4kilo na 3 kilowej pace nazywa sie http://www.nutrend.pl/index.php?show=produkty/wh_gainer naprawde superr. mam strasznie szybki metabolizm i ciezko mi pzytyc nawet kilogram ale udalo sie wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2008-02-20 19:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)